اليوغا بالصور المتحركة
الخميس 1 أبريل - 13:50
योग
ما
هي
اليوغا ؟؟؟
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي
رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية
الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
تعريف
الـمفهــــــوم
هي
نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو
متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع
الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في
الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن
اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا
النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في
أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام
ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه
الرياضة.
اشكال
أولاً
هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها
ان تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان يتم
مراحلها الثمانيه وهي :-
ثانياً
هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في
التقدم والتكميل .
وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .
رابعاً
يوغا العمل
كرمــا - يوغــا
وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .
خامساً
يوغا الطقوس و الشعائر
مــانترا - يوغـــــــــــــــــــــا
هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي .
سادساً
يوغا الانصهار
لايــا - يوغــــــــــا
هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .
سابعاً
يوغا الطاقه الجسديه
هــاثــا - يوغـــــــــــــــــا
هي
فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ
الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل
العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا
الوضع الأول
الوضع الثاني
الوضع الثالث
Kneeing Twist
الوضع الرابع
Triangle Pose
الوضع الخامس
Tree
الوضع السادس
Warrior
الوضع السابع
Mountain Pose
الوضع الثامن
Prayer Pose
الوضع التاسع
Shrug
الوضع العاشر
Lying Twist
الوضع الحادي عشر
Downward Dog
الوضع الثاني عشر
Seated Forward Bend
الوضع الثالث عشر
The Locust
الوضع الرابع عشر
The Bridge
الوضع الخامس عشر
Extended Child's Pose
الوضع السادس عشر
Standing Forward Bend
الوضع السابع عشر
The Boat
Yoga
رياضة اليوغا
وعلاقتها بالجسد
وما يمكن أن يفيدنا للحصول على جسم رشيق
رياضة اليوغا
وعلاقتها بالجسد
وما يمكن أن يفيدنا للحصول على جسم رشيق
ما
هي
اليوغا ؟؟؟
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي
رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية
الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.
تعريف
الـمفهــــــوم
هي
نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو
متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع
الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في
الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن
اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا
النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في
أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام
ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه
الرياضة.
اشكال
اليــــوغـــــــــــــا
أولاً
اليوغا الملكيه
( راجــا - يوغــا )
( راجــا - يوغــا )
هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها
ان تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان يتم
مراحلها الثمانيه وهي :-
1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .
ثانياً
يوغا المعرفه
( جنــاني-يوغــا )
( جنــاني-يوغــا )
هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في
التقدم والتكميل .
ثالثاً
يوغا العباده والزهد[b]( بهــاكتي - يوغــــــــــــــــا
يوغا العباده والزهد[b]( بهــاكتي - يوغــــــــــــــــا
وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .
رابعاً
يوغا العمل
كرمــا - يوغــا
وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .
خامساً
يوغا الطقوس و الشعائر
مــانترا - يوغـــــــــــــــــــــا
هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي .
سادساً
يوغا الانصهار
لايــا - يوغــــــــــا
هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .
سابعاً
يوغا الطاقه الجسديه
هــاثــا - يوغـــــــــــــــــا
هي
فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ
الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل
العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا
الآن
نضع جميع أوضاع
اليوغا الأصلية
نضع جميع أوضاع
اليوغا الأصلية
الوضع الأول
Breathing Pose
الوضع الثاني
Arm Stretch
الوضع الثالث
Kneeing Twist
الوضع الرابع
Triangle Pose
الوضع الخامس
Tree
الوضع السادس
Warrior
الوضع السابع
Mountain Pose
الوضع الثامن
Prayer Pose
الوضع التاسع
Shrug
الوضع العاشر
Lying Twist
الوضع الحادي عشر
Downward Dog
الوضع الثاني عشر
Seated Forward Bend
الوضع الثالث عشر
The Locust
الوضع الرابع عشر
The Bridge
الوضع الخامس عشر
Extended Child's Pose
الوضع السادس عشر
Standing Forward Bend
الوضع السابع عشر
The Boat
- عبد الرحمن
عدد المساهمات : 3
عدد النقاط : 3
العمر : 35
البلد : الشرقيه
العمل/الترفيه : كلية الهندسه
المزاج : رايق
رد: اليوغا بالصور المتحركة
الإثنين 28 يونيو - 21:41
جميل جدا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى