اليوغا بالصور المتحركة

योग

Yoga

رياضة اليوغا
وعلاقتها بالجسد
وما يمكن أن يفيدنا للحصول على جسم رشيق

اليوغا بالصور المتحركة Kids-magaz_sK8MWK

ما
هي
اليوغا ؟؟؟
اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي
رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية
الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.

تعريف
الـمفهــــــوم

هي
نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو
متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع
الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في
الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن
اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا
النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في
أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام
ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه
الرياضة.

اشكال

اليــــوغـــــــــــــا

أولاً

اليوغا الملكيه
( راجــا - يوغــا )

هي
اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون
النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال
سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها
ان تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان يتم
مراحلها الثمانيه وهي :-

1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .

ثانياً

يوغا المعرفه
( جنــاني-يوغــا )

هذه
هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث
لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في
التقدم والتكميل .

ثالثاً
يوغا العباده والزهد[b]( بهــاكتي - يوغــــــــــــــــا

وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .

رابعاً

يوغا العمل
كرمــا - يوغــا

وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .

خامساً

يوغا الطقوس و الشعائر
مــانترا - يوغـــــــــــــــــــــا

هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي .

سادساً
يوغا الانصهار
لايــا - يوغــــــــــا

هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .

سابعاً
يوغا الطاقه الجسديه
هــاثــا - يوغـــــــــــــــــا

هي
فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ
الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل
العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا

الآن
نضع جميع أوضاع
اليوغا الأصلية

الوضع الأول

Breathing Pose

الوضع الثاني

Arm Stretch

الوضع الثالث

Kneeing Twist

الوضع الرابع

Triangle Pose

الوضع الخامس

Tree

الوضع السادس

Warrior

الوضع السابع

Mountain Pose

الوضع الثامن

Prayer Pose

الوضع التاسع

Shrug

الوضع العاشر

Lying Twist

الوضع الحادي عشر

Downward Dog

الوضع الثاني عشر

Seated Forward Bend

الوضع الثالث عشر

The Locust

الوضع الرابع عشر

The Bridge

الوضع الخامس عشر

Extended Child's Pose

الوضع السادس عشر

Standing Forward Bend

الوضع السابع عشر

The Boat

جميل جدا

اليوغا بالصور المتحركة

اليوغا بالصور المتحركة

رد: اليوغا بالصور المتحركة