كيف تحسبين كم سعره حراريه يحتاجها جسمك
الجمعة 4 سبتمبر - 3:23
الجسم اللي ما يتحررررك ابد يحتاج 30 سعره حراريه على كل كيلو..
مثال اللي وزنها 70 ك .. على كل كيلو 30 سعره يعني ..
70 ضرب 30 = 2100 سعره ..
اذن علشان تنحف لازم تاخذ اقل من 2100
علشان يثبت تحتاج 2100
علشان تزيد خخخخخخخ تحتاج اكثر من 2100
اتمنى تكون الفكرة وضحت للجميع ..
نصيحه لوجه الله الريجيم او الحميه اللي فيها حرمان ابتعدوا عنها كلوا كل اللي تبونه واحسبوها صح يا شطار بالسعرات وعليكم بالمشي نص ساعه .. والبنات هنا ما قصروا حطوا وصفات كثيره لأنواع الشاي اللي تحرق الدهون وانتي اختاري الأقرب الى قلبك ..
اتمنى الفايده للجميع ولا تنسوني من خالص الدعاااااااااااااااااااااااااا اااء
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى